Volta Final de Ano 2009 - Rota dos Maranhos

Hoje, Domingo de manhã, desloquei-me até Tomar com o meu irmão (Guilherme Marques) onde iniciámos uma volta de bicicleta de estrada com cerca de 120 kms numa rota fabulosa. A iniciativa foi do meu amigo Miguel Tolda, que é natural de Tomar e que há muito que me tem falado das paisagens extraordinárias e estradas calmas (e com bom piso) que carcaterizam a zona envolvente, cenário ideal para qualquer ciclista. Almoçamos na Sertã os famosos "Maranhos", comida tradicional portuguesa. Foi uma excelente forma de começar a dizer adeus ao ano de 2009!

Marcaram presença:
- Miguel Tolda
- Joel Morgado
- Guilherme Marques
- Daniel Marques

Rota dos Maranhos (120kms - 1300m subida - 4h30m):
 - Tomar/Ferreira Zêzere/Sertã(Almoço)/Centro Geodésio(Melriça)/Vila de Rei/Penedo Furado/Carvalhal/Castelo Bode/Tomar

Feliz Natal

Treino Selecção Ori-BTT - OTA

Hoje, na Ota, houve um estágio do grupo selecção de Ori-BTT. Depois de 1h30m de treino físico exigente, os atletas continuavam a pedalar, mas desta vez a navegar... O treino com mapa foi um Sprint com 10,4 km (cujo o track está na imagem), pratiquei uma orientação sem erros, mas fisicamente já estava desgastado. O meu tempo foi 34m19s.

VI Ori-BTT CPOC

Venci o Troféu do VI Ori-BTT do CPOC. Foi a 3ª prova pontuável para a Taça Portugal de Ori-BTT. Disputada na zona de OTA, os mapas desta competição resumem-se a terrenos acidentados e caminhos rápidos, onde a escolha de opção era o elemento decisivo. No 1º dia fiquei a 24 segundos do meu companheiro de equipa e amigo Paulo Alípio. Mas no 2º dia redimi-me e na distância longa distânciei-me de toda a concorrência, apesar de não ter ficado plenamente satisfeito com a minha prestação, visto que cometi um erro clamoroso (CP6 para CP7), e tive algumas hesitações/desconcentrações (CP5 e CP9), como se pode verificar pelo Track GPS (imagem apresentada em cima), a verdade é que foi o sufeciente para vencer mais uma vez esta época, já são 3 de seguida! A próxima prova da taça é em terras alentejanas, numa das zonas nacionais com mais qualidade para a prática desta modalidade, a organização está a cargo do CNAlvito e está agendada para 16-17 Janeiro 2010 - VI Ori-BTT GRÂNDOLA

Página da Prova - VI Ori-BTT CPOC

Reportagem ORIENTOVAR

Artigo COC

II ORI-BTT GCF

Prova Regional que serviu essencialmente de treino, mas encarada com dedicação total, um treino com intensidade máxima! Num fim-de-semana chuvoso e frio, as condições não foram as ideais para pedalar, havia caminhos feitos em lagos e a lama (grande inimiga da bicicleta) marcou sempre presença. No sábado fiz 5 minutos de erros, mas no Domingo redimi-me e tudo foi perfeito!

Resultados Gerais


Página do Evento

Fotos

World Ranking Events 2010

A Comissão da Federação Internacional de Orientação (IOF) publicou agora o calendário das provas integradas no World Ranking Events (WRE). Vão ser 25 dias de competição distribuídos por 11 países, incluíndo o Campeonato do Mundo em Portugal em Julho e as provas Taça do Mundo (World Cup) na Hungria, Polónia e Itália. Destaque também para o IV Ori-BTT do Centro, a prova inaugural da época é em Portugal e organizada pelo COC.

ver noticia IOF

ver lista WRE2010

Prova Inaugural WRE

MTBO WORLD CUP 2010

Grande novidade no panorama da Orientação em BTT Mundial, em 2010 vai haver uma Taça do Mundo, cujo o calendário é o seguinte:

1ª Prova: 23,24,25/4/2010 - Hungria
2ª Prova: 4,5,6/6/2010 - Polónia
3ª Prova: 7,8,9,10/7/2010 - Portugal
4ª Prova: 11,12,13/9/2010 - Itália

ver noticia IOF

MTBO World Ranking 2009: TOP20

O calendário mundial Ori-BTT de 2009 terminou!

No "MTBO World Ranking 2009" oficial e definitivo fui o nº20, um lugar no TOP20, o meu melhor resultado de sempre e que é reflexo das boas prestações em competições internacionais.

Palmarés WRE (ver detalhes):
2009 - 20º
2008 - 31º
2007 - 56º
2006 - 48º
2005 - 158º

Entrevista TSF - Vidas em Prova

Trocando suor por aplausos... perseguindo o melhor resultado... sonhando com o pódio... teimando sempre em bater um novo recorde. Quem são, afinal, aqueles que correm atrás da glória? Na antena da TSF, de segunda a sexta, passamos em revista o retrato dos atletas de alta competição em Portugal. Com o apoio do Instituto do Desporto de Portugal.


Entrevista TSF - Daniel Marques/Orientação: http://www.tsf.pt/paginainicial/AudioeVideo.aspx?content_id=1401755

I ORI-BTT DE IDANHA-A-NOVA

A 2ª Prova pontuável para a Taça de Portugal para a Orientação em BTT teve lugar na zona de Idanha-a-Nova, mais precisamente entre Toulões e Torre, duas aldeias muito tranquilas perto das Termas de Monfortinho.

Venci os dois dias de prova e por consequente o Troféu do I Ori-BTT de Idanha-a-Nova. Tive uma luta campetitiva com o meu camarada Paulo Alípio (COC) e o David Machado (.COM), um jovem que está a mostrar muito potencial.

Homens Elite (34 atletas) - 1º dia (33 kms) / 2º dia (19km)

1º Daniel Marques COC ; 1:26:38 1º / 52:50 1º - 2000.00 pontos
2º Paulo Alípio COC ; 1:28:15 3º / 55:05 2º - 1940.83 pontos
3º Davide Machado .COM ; 1:27:25 2º / 58:04 3º - 1900.91 pontos
4º Javier García Aris ESP ; 1:40:08 8º / 1:02:48 4º - 1706.48 pontos
5º Luis Pires COC ; 1:34:41 4º / 1:07:22 16º - 1699.25 pontos

A próxima prova da Taça de Portugal tem lugar em Alenquer nos dias 12 e 13 de Dezembro e é organizada pelo CPOC, http://www.cpoc.pt/eventos.php?ev=6OriBTT

[fotos: Armando Santos]

XI Ori-BTT NADA: Treino de Domingo

No domingo fui a Santiais participar numa prova regional de Ori-BTT. A organização esteve a cargo do NADA e a competição tinha a particularidade de ser uma orientção com estratégia, visto que no escalão BTT Masculinos todos os pontos de controlo presentes no terreno tinham que ser visitados pelos atletas, mas pela ordem escolhida por cada um. A prova foi composta uma etapa nocturna no sábado e uma diurna no domingo. O vencedor do troféu foi o Luis Barreiro do NADA.

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A minha estratégia foi: CP11(41)+CP10(40)+CP1(31)+CP2(32)+CP3(33)+CP4(34)+CP14(44)+CP5(35)+CP6(36)+CP13(43)+ CP7(37)+CP8(38)+CP9(39)+CP12(42)+CP15(100)

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Analisando a minha estratégia, vejo que talvez fosse melhor ideia ir do CP13(43) para o CP9(39) e de seguida para o CP7(37) e então ir para o CP8(38), evitava mais desnível e mais distância.

Resultados Domingo:

Daniel Marques COC 46:53

Luís Pires COC 49:42

Guilherme Marques 52:42

Página Prova

Resultados

Época 2009/2010: Bom começo!

No fim-de-semana em que fiz 25 anos, disputei a primeira prova de ori-btt da época 2009/2010 pontuável para a Taça de Portugal. A competição teve lugar em Carvela, uma aldeia tipicamente transmontana na zona de Chaves. O terreno era acidentado e caracterizava-se também pela grande quatidade de zonas rochosas. O mapa teve uma rede de caminhos fraca, com muito relevo e pequenas zonas urbanas (das aldeias). A organização teve em cargo do Montes e Vales.

Apesar de ainda não me sentir nas melhores condições para competir, em virtude de estar a recomeçar os treinos, consegui ter prestações físicas regulares e aplicar da melhor forma a minha orientação. Venci ambos os dias da competição, sempre com margens "curtas" sobre o Paulo Alípio no 1º dia e sobre o Davide Machado no 2º dia, no resultado global conquistei o troféu do 9º Open Ori-BTT do Montes e Vales. O COC também alcançou a primeira vitória da época, ao ganhar colectivamente.

Homens Elite - 29 atletas

1º Daniel Marques COC 2000 pontos

2º Paulo Alípio COC 1945 pontos

3º Guilherme Marques COC 1880 pontos

4º J.J.Sancosmed DAR 1834 pontos

5º Davide Machado .COM 1821 pontos
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Destaque para o 3º lugar do meu irmão - Guilherme Marques - na sua estreia no escalão de Elite, e também para os três primeiros lugares pertencerem ao Clube Orientação do Centro.

Página do evento aqui

Resultados Completos aqui

Fotos aqui

Preparar 2009/2010

Calendário Ori-BTT 2009/2010

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Vou recomeçar os meus treinos em Setembro, vou orientar pessoalmente a minha preparação física e técnica. Nos últimos 2 anos fui treinado pelo "Mestre Caldeira", um amigo e conceituado técnico de ciclismo de estrada, ao qual agradeço pelo seu planeamento de treino físico. Mas achei que deveria procurar outros métodos de treino menos invasivos com as minhas responsabilidades académicas, profissionais e familiares. Sinto que não tenho a disponibilidade semanal necessária para cumprir de uma forma sustentável um plano de treinos diário com uma elevada carga horária. Vou adoptar uma estratégia de treino completamente diferente dos anos transactos, vou dar prioridade a treinos de leitura de mapas e a exercícios específicos de btt, e estou confiante em melhorar minhas prestações!

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Vou concentrar-me num objectivo específico: conseguir uma medalha no campeonato do mundo de ori-btt.

Recortes Jornais

Região de Cister 20/08/2009

Destaques da semana - Jornal de Leiria 20/08/2009

Secção desporto - Jornal de Leiria 20/08/2009

Taça do Mundo: melhor posição de sempre no ranking

Depois do MTBWOC2009, e com a época a terminar, atingi o meu melhor resultado de sempre no ranking da Taça do Mundo, um 19º lugar.

Esta época teve altos e baicos, mas prcurei dedicar-me ao máximo! Fiz bastantes sacrificios para treinar duro e marcar presença em provas internacionais. Infelizmente não estive bem no campeonato do mundo (competição para a qual trabalhei bastante), senti-me abaixo de forma, longe das prestações que eu mostrei ao longo deste ano. Foi frustante, mas ganhei mais experiência e sinto-me mais capaz para encarar futuros eventos internacionais.

Há muita competividade lá fora, chegar ao TOP10 requer trabalho, dedicação, disponibilidade e também algumas moedas para sustentar participações nos eventos internacionais. Nós questionamo-nos muitas vezes como os melhores do mundo treinam, qual é o método para obter prestações de excelência?

Têm chips na tola?

Consomem bagaço ao pequeno-almoço?

Talvez não, mas na verdade, o segredo é simples, são atletas com licensa para treinar exclusivamente para a orientação em btt. Não quer dizer que sejam profissionais, visto que não são compensados financeiramente pelos seus resultados desportivos, mas a maioria desempenham funções militares e têm autorização e condições para treinar a tempo inteiro. Este modelo não é sustentável para quem têm uma vida com responsabilidades profissionais e académicas, como é o meu caso e o dos meus colegas de selecção. Neste deporto, como na vida, não há milagres (talvez haja momentos de sorte), mas se quiseres resultados de topo consistentes tens que treinar muito, trabalhar mais que os outros, mas tens que ter condições para isso, sentires apoio!

Nós por cá somos teimosos e persistentes, por isso vamos continuar a tentar melhorar as nossas prestações lá fora! A Orientação Portuguesa merece de nós, atletas, um esforço suplementar para continuar a melhorar os resultados internacionais. Acho que há muita força humana a trabalhar de forma voluntária para desenvolver o nosso desporto, esse tipo de apoio deve ser respeitado. Deste modo, deixo desde já o meu compromisso de continuar a trabalhar com a máxima dedicação em prol da modalidade, com o objectivo assumido de chegar às medalhas no MTBWOC2010 que se irá disputar cá dentro, em Montalegre, Portugal.

MTBWOC2009: Beer Relay - Derradeira Competição

3 tugas e 1 Austríaco tiveram uma prestação fenomenal na derradeira competição deste campeonato do mundo, a estafeta da cerveja! Com 16 equipas presentes, obtivemos um resultado memorável, um lugar no podium, um 3º lugar!

Note-se que antes de partir tinhamos que beber meio litro de cerveja e depois voltavamos novamente à partida para controlar o ponto de espectadores e... beber mais meio litro de cerveja e , depois era dar o máximo na última parte da prova para passar o testemunho. Os percursos tinham 1 km e o mapa foi na zona central do evento - Ben Shemen Village.

1ª pernada: Daniel Marques (bêbado + corredor)

2ª pernada: Paulo Alípio (bêbado + corredor)

3ª pernada: Tobias Breitschadel (bêbado) + João Fereira (corredor)

MTBWOC2009: Final Longa

Dois imprevistos + 1 má opção, esta foi a história da minha presença na final longa. Era prova onde tinha que ser regular, dosear bem o esforço e evitar ao máximo erros de navegação e opção, mas não correu nada bem e os meus problemas começaram logo para o 3º controlo. Tive o azar de ter problemas mecânicos com a corrente da minha bicicleta andes de chegar ao CP3, depois na opção para o CP6 procuro evitar o desnível, escolhendo uma opção com mais distância, mas a distância que tive de percorrer a mais não compensava, foi uma má opção, um erro de análise do terreno, e custou-me 5 minutos! Depois no ponto de abastecimento, houve uma falha da organização, faltava o meu bidón (outro atleta levou-o, mas estava devidamente identificado!) e tive problemas com a hidratação no último terço da prova. Por estar em baixo de forma, poupei as minhas energias para o final, mas devido a desidratação acabei por não evitar alguma fraquesa. De qualquer maneira fiz o meu melhor resultado de sempre na distância longa, os meus companheiros de selecção também tiveram muito boas prestações. Mas quando nós estamos uma época a treinar arduamente com o objectivo de estar no pico de forma para esta competição específica, torna-se tudo muito frustante ver o nosso sacrifício a não ser compensado...

Para o ano há mais, e é em PORTUGAL!

RESULTADOS FINAL DISTÂNCIA LONGA:

1. Jackson Adrian AUS 01:32:41
2. Gritsan Ruslan RUS 01:35:25
3. Barthelemy Matthieu FRA 01:36:23
4. Brun Pedersen Lasse DEN 01:37:39
5. Skovgaard Knudsen Erik DEN 01:38:38
6. Gasbjerg Torbjorn DEN 01:38:56
7. Glukhov Valery RUS 01:39:10
8. Okle Beat SUI 01:39:14
9. Hradil Jiri CZE 01:39:40
10. Schaffner Beat SUI 01:40:50
11. Erm Tonis EST 01:41:34
12. Saarela Samuli FIN 01:42:24
13. Tomecek Lubomir CZE 01:42:39
14. Toussaint Stephan FRA 01:42:45
15. Laurila Jussi FIN 01:42:51
16. Seger Simon SUI 01:42:58
17. Ramo Miguel ESP 01:43:18
18. Breitschadel Tobias AUT 01:44:09
19. Foliforov Anton RUS 01:44:37
20. Garde Yoann FRA 01:45:14
21. Souvray Clement FRA 01:45:46
22. Kornev Andrey RUS 01:46:11
23. Cahuzac Philippe FRA 01:46:15
24. Zhurkin Maxim RUS 01:46:36
25. Hallik Margus EST 01:46:45
26. Laciga Radek CZE 01:48:24
27. Lauerman Jan CZE 01:48:45
28. Korchagin Viktor RUS 01:49:31
28. Cohn Gahl ISR 01:49:31
30. Marques Daniel POR 01:49:45
31. Alipio Paulo POR 01:50:43
32. Malsroos Lauri EST 01:52:00
33. Pralgauskis Danielius LTU 01:52:49
34. Origgi Giaime ITA 01:53:48
35. Celkys Donatas LTU 01:54:25
36. Ruggiero Mario ITA 01:55:07
37. Niedbala Mateusz POL 01:55:12
38. Charles Lalevee Jean FRA 01:55:37
39. Wermelinger Rolf SUI 01:56:48
40. Ferreira Joao POR 01:57:00
41. Sancosmed Juan ESP 01:57:05
42. Turkka Tuukka FIN 01:57:44
43. Conn Andy GBR 01:57:47
44. Kohlschmidt Bernd GER 01:58:30
45. Gigon Christian AUT 01:59:19
46. Tada Munehiro JPN 01:59:26
47. Batticci Stefano ITA 02:00:50
48. Haselsberger Kevin AUT 02:00:57
49. Gromadka Maciej POL 02:02:47
50. Schachinger Bernhard AUT 02:05:56
51. Soria David ESP 02:06:05
52. Welti Hans SUI 02:06:32
53. Daniel Marosffy HUN 02:09:26
54. Zilinskas Tautvydas LTU 02:17:39
55. Tamaki Keiichi JPN 02:23:43
Michael Benjamin GER - DISQ
Pospisek Marek CZE - DISQ
Rief Andreas AUT - DISQ
Saarinen Juho FIN - DISQ

Sevcik Martin CZE - DISQ

MTBWOC2009: Sprint QUASE perfeito

Repeti a minha melhor posisão de sempre num Campeonato do Mundo, o 16º lugar! A competição esteve ao rubro! O terreno exigia uma leitura de mapa precisa e uma navegação bem planeada com base na antecipação. Tive algumas dificuldades físicas, estava muito calor e o terreno era bastante acidentado. No entanto fiquei contente com a minha prestação. Estou satisfeito por voltar a sentir que posso entrar no TOP10 mundial, basta continuar a tentar!

A minha estratégia foi jogar pelo seguro. Sabia, à partida, que tinha aplicar todas a minhas capacidades para lutar pelos melhores lugares, mas também tinha a plena consciência que não estava na minha melhor forma física. Joguei com as pernas que tinha! Não fiz uma prova perfeita, mas estive lá perto, pois perdi 30 segundos no CP5 e 20 segundos no CP7, estes 50 segundos davam para fazer uma grande festa, mas a verdade é que foi uma prova prova muito difícil onde os melhores do mundo fizeram erros equivalentes!

*

RESULTADOS SPRINT:

1. Jackson Adrian AUS 00:23:19
2. Brun Pedersen Lasse DEN 00:23:30
3. Gritcan Ruslan RUS 00:23:56
4. Korchagin Viktor RUS 00:24:18
5. Schaffner Beat SUI 00:24:37
6. Hradil Jiri CZE 00:24:51
7. Okle Beat SUI 00:25:04
8. Laciga Radek CZE 00:25:20
9. Saarela Samuli FIN 00:25:21
10. Laurila Jussi FIN 00:25:29
11. Rief Andreas AUT 00:25:40
12. Gromadka Maciej POL 00:25:43
13. Lauerman Jan CZE 00:25:45
14. Gasbjerg Torbjorn DEN 00:25:47
15. Barthelemy Matthieu FRA 00:25:49
16. Marques Daniel POR 00:25:59
17. Schachinger Bernhard AUT 00:26:05
18. Toussaint Stephan FRA 00:26:07
19. Breitschadel Tobias AUT 00:26:11
20. Skovgaard Knudsen Erik DEN 00:26:29
21. Roca Albert ESP 00:26:42
22. Origgi Giaime ITA 00:26:49
23. Malsroos Lauri EST 00:26:53
24. Saarinen Juho FIN 00:27:09
25. Kavaliauskas Regimantas LTU 00:27:19
26. Pralgauskis Danielius LTU 00:27:24
27. Celkys Donatas LTU 00:27:40
27. Welti Hans SUI 00:27:40
29. Batticci Stefano ITA 00:27:41
30. Seger Simon SUI 00:27:57
31. Hallik Margus EST 00:28:01
32. Glukhov Valery RUS 00:28:10
33. Ferreira Joao POR 00:28:15
34. Garde Yoann FRA 00:28:21
34. Nedbal Mateusz POL 00:28:21
36. Turkka Tuukka FIN 00:28:31
37. Soria David ESP 00:28:50
38. Sancosmed Juan ESP 00:29:06
39. Gigon Christian AUT 00:29:10
40. Sevcik Martin CZE 00:29:12
41. Lalevee Jean Charles FRA 00:29:26
42. Andrasiunas Petras LTU 00:29:32
43. Huster Mark GER 00:29:38
44. Stodgell Mark GBR 00:29:48
45. Alipio Paulo POR 00:31:28
46. Ruggiero Mario ITA 00:31:31
47. Lerner Eran ISR 00:31:52
48. Tada Munehiro JPN 00:32:00
49. Cohn Gahl ISR 00:32:27
50. Ezrachi Erez ISR 00:33:05
51. Conn Andy GBR 00:33:29
52. Gunnarsson Patrik SWE 00:35:07
53. Arata Takanori JPN 00:35:51
54. Singleton Bryan GBR 00:38:59
55. Tamaki Keiichi JPN 00:39:00
56. Kaufmann Torsten GER 00:39:53
57. Shibata Toshihito JPN 00:40:02
58. Ramo Miguel ESP 00:43:01
Daniel Marosffy HUN - DISQ
Drori Zohar ISR - DISQ
Erm Tonis EST - DISQ
Foliforov Anton RUS - DISQ
Kohlschmidt Bernd GER - DISQ

Michael Benjamin GER - DISQ

Amanhã é a vez do prova de distância longa, a última prova dos campeonatos. O meu objectivo é melhorar o 38º lugar obtido na Polónia e estou confiante em consegui-lo. Gostava de poder lutar por um TOP20, mas o panorama actual não me é favorável. Espero uma prova para 2 horas com muito desnível e muito calor, vou procurar gerir bem o esforço e ter uma atenção especial para as escolhas de opção.

MTBWOC2009: 11º lugar nas Estafetas

MTBWOC2009:Balanço Intermédio

Depois da prova de qualificação para a distância longa e a prova de distância média, está na altura de fazer um balanço da situação:

Na prova de qualificação longa joguei pelo seguro, não arrisquei nas opções e controlei o meu esforço físico. Não facilitei, encarei esta prova como uma competição normal, procurei dar o máximo. O mapa/terreno era semelhante a portugal.

Não estava muito confiante para a distância média, sentia-me com algumas mazelas do esforço do dia anterior, nomeadamente uma tendinite na parte posterior do joelho. Penso que fiz uma boa prova, dadas as circunstâncias, cometi o meu primeiro engano no 5º controlo onde perdi cerca de 3 minutos devido a um erro de navegação/orientação, um erro de concentração que se revelou fatal. Não acertei em algumas escolhas de trajecto, mas senti-me claramente limitado pelo meu estado físico. O mapa era difícil, o terreno tem uma grande rede de single-tracks onde não era fácil controlar a bicicleta, quanto mais ler o mapa!

Espero descansar bem no dia de descanso, estou a ganhar confiança na minha recuperação física para os desafios que faltam, já não sinto fraqueza no corpo. Vim para Israel com uma semana de paragem obrigatória devido a problemas de saúde, treinei muito limitado aqui no campo de treinos, mas agora já começo a ter sensações mais positivas, estou-me a sentir melhor! Não vou estar a 100%, mas estou com esperanças de recuperar parte da minha forma dos últimos tempos.

Objectivos:
Dia 13 – Estafetas – melhorar o 10º lugar alcançado na Eslováquia em 2005
Dia 14 – Sprint – melhorar o 16º lugar obtido na República Checa em 2007
Dia 15 – Distância Longa (Final) – entrar no TOP30 (o meu melhor registo é o 38º lugar na Polónia em 2008)

MTBWOC2009: Resultados Distância Média

RESULTADOS DISTÂNCIA MÉDIA - 20,4 km

1 Gasbjerg Torbjorn DEN 00:56:27
2 Hradil Jiri CZE 00:57:09
3 Brun Pedersen Lasse DEN 00:57:17
4 Foliforov Anton RUS 00:57:30
5 Jackson Adrian AUS 00:59:19
6 Okle Beat SUI 01:00:19
7 Zhurkin Maxim RUS 01:00:38
8 Kornev Andrey RUS 01:00:45
9 Laciga Radek CZE 01:00:47
10 Gritsan Ruslan RUS 01:01:01
11 Turkka Tuukka FIN 01:01:24
12 Sevcik Martin CZE 01:01:55
13 Skovgaard Knudsen Erik DEN 01:01:58
14 Erm Tonis EST 01:02:05
15 Toussaint Stephan FRA 01:02:06
16 Tomecek Lubomir CZE 01:02:26
17 Schaffner Beat SUI 01:02:29
18 Seger Simon SUI 01:02:48
19 Glukhov Valery RUS 01:03:02
20 Barthelemy Matthieu FRA 01:03:06
21 Gigon Christian AUT 01:03:32
22 Malsroos Lauri EST 01:04:01
23 Pospisek Marek CZE 01:04:05
24 Souvray Clement FRA 01:04:07
25 Breitschadel Tobias AUT 01:04:11
26 Korchagin Viktor RUS 01:04:28
27 Charles Lalevee Jean FRA 01:04:33
28 Laurila Jussi FIN 01:05:18
29 Cahuzac Philippe FRA 01:05:28
30 Nedbal Mateusz POL 01:05:35
31 Marques Daniel POR 01:05:53
31 Rief Andreas AUT 01:05:53
33 Cohn Gahl ISR 01:05:59
34 Saarela Samuli FIN 01:06:23
35 Ruggiero Mario ITA 01:06:29
36 Gromadka Maciej POL 01:06:54
37 Lauerman Jan CZE 01:07:57
38 Pralgauskis Danielius LTU 01:07:58
39 Michael Benjamin GER 01:08:17
40 Hallik Margus EST 01:08:23
41 Batticci Stefano ITA 01:09:00
42 Sancosmed Juan ESP 01:09:09
43 Celkys Vykintas LTU 01:09:22
44 Welti Hans SUI 11:02:00 01:09:30
45 Alipio Paulo POR 01:09:50
46 Ramo Miguel ESP 01:09:51
47 Garde Yoann FRA 01:10:12
48 Origgi Giaime ITA 01:10:16
49 Haselsberger Kevin AUT 01:11:18
50 Daniel Marosffy HUN 01:11:23
51 Kohlschmidt Bernd GER 01:12:28
52 Tada Munehiro JPN 01:12:38
53 Trigales Ivan ESP 01:12:56
54 Andrasiunas Petras LTU 01:13:30
55 Stodgell Mark GBR 01:13:30
56 Conn Andy GBR 01:13:36
57 Zilinskas Tautvydas LTU 01:13:41
58 Wermelinger Rolf SUI 01:13:51
59 Celkys Donatas LTU 01:15:20
60 Ferreira Joao POR 01:15:26
61 Singleton Bryan GBR 01:16:25
62 Soria David ESP 01:18:27
63 Lerner Eran ISR 01:19:35
64 Kavaliauskas Regimantas LTU 01:19:37
65 Roca Albert ESP 01:23:39
66 Arata Takanori JPN 01:24:29
67 Kaufmann Torsten GER 01:26:35
68 Shibata Toshihito JPN 01:27:11
69 Drori Zohar ISR 01:27:27
70 Ezrachi Erez ISR 01:32:51
71 Tamaki Keiichi JPN 01:33:01
72 Adachi Tatsuhiko JPN 01:34:51
73 Nagoya Toshiya JPN 01:37:09

Huster Mark GER - DISQ
Saarinen Juho FIN - DISQ
Schachinger Bernhard AUT - DISQ

MTBWOC2009: Qualificação Longa

Qualifiquei-me e a margem até foi boa! - pensamentos depois da qualificação da longa, onde fiz uma prova com opções seguras, sem arriscar na navegação, mas fisicamente dei tudo o que tinha para dar (espero amentar o meu ritmo competitivo ao longo da competição).

As temperaturas altas são as nossas maiores inimigas: com muito calor e muita humidade, o esforço físico aumenta significativamente e a capacidade de concentração diminui, senti mais dificuldade com a navegação do que o habitual. Temos que evitar decisões precipitadas e evitar chegar aos nossos limites fisicos.

O resto da selecção portuguesa repetiu a façanha do mundial de 2005, pois voltamos a qualificar 3 homens para a final longa, mas note-se que desta vez só estavam a participar 3 ateltas, por isso parabéns aos meus colegas pelas suas prestações.

MEN A 22000 m/11 c - 26 atletas/20 qualificados
1. Brun Pedersen Lasse DEN 54:01
2. Saarinen Juho FIN 54:46
3. Laciga Radek CZE 57:00
4. Breitschadel Tobias AUT 57:53
5. Barthelemy Matthieu FRA 57:58
6. Jackson Adrian AUS 58:55
7. Malsroos Lauri EST 59:22
8. Marques Daniel POR 59:41
9. Ruggiero Mario ITA 61:35
10. Zhurkin Maxim RUS 61:47
11. Glukhov Valery RUS 62:01
12. Okle Beat SUI 63:09
13. Cahuzac Philippe FRA 63:34
14. Sancosmed Juan ESP 63:42
15. Hradil Jiri CZE 64:14
16. Michael Benjamin GER 64:47
17. Turkka Tuukka FIN 65:52
18. Haselsberger Kevin AUT 68:25
19. Conn Andy GBR 69:11
20. Tamaki Keiichi JPN 74:51
21. Drori Zohar ISR 74:55
22. Celkys Vykintas LTU 77:34
23. Ezrachi Erez ISR 80:37
24. Adachi Tatsuhiko JPN 81:02

Blagikh Pavel RUS - DISQ
Kavaliauskas Regimantas LTU - DNS


MEN B 22000 m/11 c - 26 atletas/20 qualificados
1. Gritsan Ruslan RUS 56:57
16. Alipio Paulo POR 65:21


MEN C 22000 m/11 c - 25 atletas/20 qualificados
1. Skovgaard Knudsen Erik DEN 54:06
13. Ferreira Joao POR 62:46


WOMEN A 19000 m/10 c - 26 atletas/26 qualificadas
1. Chernikh Ksenia RUS 61:06
22. Pontes Susana POR 83:40


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MTBWOC2009: Estágio de Preparação

Diagonóstico Saúde Frustrante a 1 Semana do MTBWOC em Israel

As minhas suspeitas de cansaço têm contornos preocupantes! Depois do regresso do europeu e da prova internacional da República Checa, continuei a treinar, e duas semanas depois surgiram sinais de fadiga evidentes. Juntamente com o meu treinador, procurei diminuir a carga e o tempo de treino, mas não adiantou nada. Após um ano a treinar diariamente para esta fase de provas internacionais, é frustrante ter sintomas de cansaço: FC repouso alta e fadiga muscular. Este cenário foi comprovado por análises sanguíneas, o indicador AST (aspartato aminotransferase - enzima responsável pela produção de energia na mitocôndria das células hepáticas e musculares) está 4 vezes superior ao normal, esta enzima quando está presente no sangue em grandes quantidades indica sobrecarga muscular ou problemas hepáticos. Nos últimos dias andei a fazer todos os tipos de análises para despistar eventuais problemas no fígado e felizmente não tenho qualquer doença hepática. As ordens do médico foram simples: descanso santo de pelo menos uma semana, não estou medicado, o tempo é a cura! O meu organismo precisa de recuperar dos últimos meses de treino intenso associado a uma vida de trabalhador-estudante. Cumpri um plano de treino exigente com pouca disponibilidade para descansar, esse foi o meu erro!!!

Vou para Israel dia 3 de Agosto, mas sem esperança de estar num bom momento de forma no campeonato do mundo! Vou procuar dar o máximo pela selecção, mas o meu quadro clínico não deixa boas prespectivas!