A Carga dos Treinos...

Sinto-me fatigado: talvez seja carga de treino a mais ou descanso a menos....

Ser um desportista amador com poucos apoios não é fácil, no meu caso tenho que conciliar a escola com as obrigações profissionais. Treinar, treinar muito é o que se pede a quem quer atingir resultados, mas começo a pensar que o segredo está no descanso, de repousar quando estamos cansados, e eu ignorei essa regra bastantes vezes este ano...

Este ano foi de bastante sacrifício, o meu esquema semanal foi o seguinte:

- 8h00 às 13h00: aulas

- 13h00: almoço

- 14h00 às 19h00: treino ou trabalho

- 17h00 às 19h00: trabalho

- 19h00: jantar

- 19h00 às 21h00: treino ou família

Neste momento estou a sentir efeitos de excesso de treino, a carga até pode não ser muita, mas a nossa vida não é só treinar, temos responsabilidades prioritárias bem maiores: a família, a profissão, os estudos...

MTBWOC2010: Site Oficial

http://mtbwoc2010.fpo.pt/

5 dias PLZEN: Uma competição espectacular com um resultado memorável...

(mapa da 3ª etapa - sprint)

1ª Etapa - Distância Média - 74 ateltas
1º Matthieu Barthelémy (French Group Team / FRA) 57.45
12º Daniel Marques (COC / POR) 1.03.13

2ª Etapa - Distância Longa WRE - 81 atletas
1º Lubomír Tomeček (A-Team NOVO Brun / CZE) 1.50.21
13º Daniel Marques (COC / POR) 1.57.58

3ª Etapa - Sprint - 80 atletas
1º Radek Laciga (VSP - USK Praha / CZE) 15:43
2º Matthieu Barthelemy (French Groupe Team /FRA) 15:57
3º Daniel Marques (COC / POR) 16:06
3º Tonis Erm (Estonian MTBO Team /EST) 16:06
5º Martin Ševčík (TBM - KOS TJ Tesla Brno /CZE) 16:07
6º Jiří Hradil (TZL - SKOB Zlín / CZE) 16:15
7º Vojtěch Stránský (KPY - SKOB Kralupy / CZE) 16:38
8º Margus Hallik (Estonian MTBO Team / EST) 16:50
8º Honza Svoboda (SMR - SK SNS Smržovka / CZE) 16:50
10º Beat Schaffner (Thömus Team / SUI) 16:52

4ª Etapa - Distância Média WRE - 84 atletas
1º Marek Pospíšek (KOS TJ Tesla Brn / CZE) 50.53
8º Daniel Marques (COC / POR) 58.03

5ª Etapa - Distância Média - 65 atletas
1º Jiří Hradil (SKOB Zlín / CZE) 45.33
11º Daniel Marques (COC/ POR) 49.51

Classificação Geral - 5 dias PLZEN
1º Lubomír Tomeček (A-team NOVO Brun / CZE) 4.52.32
2º Jiří Hradil (SKOB Zlín / CZE) 4.52.59
3º Matthieu Barthelemy (French Groupe Team / FRA) 4.53.01
4º Martin Ševčík (KOS TJ Tesla Brno / CZE) 4.54.19
5º Tonis Erm (Estonian MTBO Team / EST) 5.03.28
6º Radek Laciga (USK Praha / CZE) 5.04.58
7º Miroslav Rygl (Pell's MTBO Team / CZE) 5.05.07
8º Daniel Marques (COC / POR) 5.05.11
9º Andreas Rief (Austrian Elite Team / AUT) 5.05.17
10º Marek Pospíšek (KOS TJ Tesla Brno / CZE) 5.07.46

Resultados Completos

Chegou ao fim a minha participação nos 5 dias de PLZEN. Esta competição disputa-se de 2 em 2 anos e é a prova internacional mais famosa do Ori-BTT. PLZEN é uma cidade na República Checa cuja a área envolvente é composta por florestas com condições ideais para o Ori-BTT. Os Checos têm a fama de possuírem o campeonato mais competitivo do Mundo. A título de exemplo, nesta prova houve 3 sub-escalões do H21E (H21A, H21B e H21C), o somatório dos participantes H21 é 81(E)+51(A)+45(B)+54(C)=231 ateltas! Esta experiência foi muito importante . Estou esperançado em conseguir bons resultados no Campeonato do Mundo em Israel, mas infelizmente neste mês não tenho condições para treinar a 100% devido às minhas obrigações profissionais e académicas...vou ter que gerir bem a minha disponibilidade...

Agradecimentos:
- FPO (inscrições da comitiva COC no Campeonato Europa)
- COC (apoio nas despesas alimentação, transporte, alojamento...enfim...quase tudo...)
- Família (apoio moral todos os dias :), empréstimo da autocaravana "turbo-lenta" sem a qual a nossa aventura não fazia qualquer sentido!)

Artigo Clube Orientação do Centro

5 dias PLZEN: 3º dia fica para a História, mas a saga continua...

O podium na prova de Sprint foi um momento especial, o mais alto enquanto atleta de Ori-BTT. Os 5 dias de Plzen é a competição de Ori-BTT mais famosa e com mais carisma no mundo, estão aqui vários atletas com medalhas em campeonatos do mundo e da europa, e a competividade Checa é considerada a mais elevada no panorama internacional, por isso, dou grande importância ao meu 3º lugar e penso que é um marco importante para o Ori-BTT Português.

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Hoje foi uma prova de distância média a contar para a Taça do Mundo. Fiz uma prova regular, com alguns erros comprometedores, mas mantive sempre um ritmo muito elevado. Alcancei a 8ª posição (ainda tenho que confirmar!) a cerca de 3 minutos do vencedor. Na geral estou no 8º lugar ao fim de 4 dias de competição a cerca de 12 minutos do líder e a cerca de 2 minutos do TOP5, amanhã vai ser um dia de emoções fortes, visto que vai ser uma prova de perseguição (os tempos de partida vão ser dados pela diferença de tempos real dos atletas, o primeiro a sair é, naturalmente, o líder da classificação geral)

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Infelizmente o site da prova não está a ser devidamente actualizado, mas podem tentar consultar os resultados e as últimas novidades em http://www.mtbo5days.eu/index_en.php

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Em relação ao resto da comitiva, o Paulo Alípio fez uma prova exemplar, talvez entre no TOP15, o Guilherme esteve menos bem, teve grandes dificuldades em 2 CPs e perdeu muito tempo (o terreno de hoje era muito complicado), já o Joel teve um dia para esquecer, visto que partiu o SI a dois CPs da chegada, foi desqulificado!

5 dias PLZEN: Grandes Prestações ao fim de 3 dias de competição,,,

(foto: Joel Morgado, Paulo Alípio, Daniel Marques, Guilherme Marques)

1º Dia - Distância Média - 12º classificado
2º Dia - Distância Longa - 13º classificado
3º Dia - Sprint - 3º classificado

A comitiva COC está animada e de boa saúde...

EOC MTBO 2009 Dinamarca: Melhor Prova de Estafeta de Sempre para Portugal num EOC...

1º Dinamarca
2º Estónia
3º Russia
4º Republica Checa
5º Filândia
6º Suiça
7º França
8º Eslováquia
9º Lituânia
10º PORTUGAL
11º Ucrânia
12º Itália
13º Reino Unido
14º Espanha
15º Alemanha
16º Polónia
17º Austria